BUS GIRLS
هلا والله وغلا ومليون مراحب وحياك الله

BUS GIRLS

الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
            Bus_Girlsيومياتنا في ثالث ثانوي / 1435 - 2013 ♥~السبت أكتوبر 26, 2013 6:06 am من طرف Hiromi            Bus_Girlsقوانين منتدى Bus girls الخميس أكتوبر 10, 2013 5:23 pm من طرف Ayano            Bus_Girlsبنت توصف نفسسهآ بورقةة !! هههههههههههههه ي زينهآ ق1 ق1 السبت أغسطس 24, 2013 12:28 am من طرف Hiromi            Bus_Girlsاختار من 1الى14وشوف شكلك وانت صغير...>السبت يوليو 14, 2012 12:02 pm من طرف اميره الاحساس            Bus_Girlsتشيز كيك بسيطـ و سههل جدااااااااا بالصور الجمعة يونيو 29, 2012 5:56 pm من طرف мαиσ            Bus_Girlsماهو البيت الي تردده لا ضاق صدرك ؟؟الجمعة يونيو 29, 2012 5:54 pm من طرف мαиσ            Bus_Girlsمَآهُو أقدَم شي تحتفظِيـن بِـهْ ؟ !الجمعة يونيو 29, 2012 5:49 pm من طرف мαиσ            Bus_Girlsلعبــة حببل الغسييل هعالجمعة يونيو 29, 2012 5:46 pm من طرف мαиσ            Bus_Girlsنايف يوصيكم..الجمعة يونيو 29, 2012 1:21 pm من طرف BeśHǾò

شاطر | 
 
 

 تمارين للعيون

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Ayano
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 1282
Points : 2200
التقييم : 18
تاريخ التسجيل : 30/06/2011
الموقع : تحت السرير
 
مُساهمةموضوع: تمارين للعيون    الثلاثاء أغسطس 23, 2011 6:45 pm

 




تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر


اول كلامي سلام








كثير منا يحس بالم في العين بعد
الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به .. !

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح
تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله .. !






[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين
ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره
وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك
الراس فقط العين ..!



[ثآنيــآ]

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم
لفوق وعدوا للعشره وبعدين
لتحت وعدوا للعشره ..!




[ثآلثــآ]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين مع وعكس
عقارب الساعه..!






رآبعــآ

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك
الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!


الموضوعالاصلى : تمارين للعيون       المصدر : Bus Girls      الكاتب : Ayano
Ayano ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.busgirls.net
ώғσşħā
مشرفة اقسام التصميم
مشرفة اقسام التصميم
avatar

السرطان
عدد المساهمات : 488
Points : 413
التقييم : 7
تاريخ التسجيل : 12/07/2011
العمر : 21
الموقع : إن مآي روم .,~
 
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعيون    السبت سبتمبر 03, 2011 12:23 pm

 
آه أحس برآحححححححححة
جد يبغآلنآ تمآرين زي كذآ
من كككثر مآ آجلس على هالاب عيوني أنحولت ><
تسلمين يآ بعدي فديتك دآم تفيدينآ مآ ننحرمششش يآرب ق1
الموضوعالاصلى : تمارين للعيون       المصدر : Bus Girls      الكاتب : ώғσşħā
ώғσşħā ; توقيع العضو


ربَـي لآ أريـدُ أن أفـرح » وحَدي«
فَـ أسعِـد المسلمين معي
و آن گتـبت لي بـ إنفِــراجُ » هَمي«
رجـــوتگ يَا ربــ أن تَفرجُ هُمومـھمّ معي
فَـ أنا أحبــھمّ ق1
لِـ وجهـــگ الگريـــم ♥️
.,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Haibara ..ღ
ادارية
avatar

الاسد
عدد المساهمات : 921
Points : 1222
التقييم : 6
تاريخ التسجيل : 05/07/2011
العمر : 100
الموقع : في عآلم الخياآل
 
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعيون    الإثنين سبتمبر 05, 2011 4:09 am

 
ايييه والله انا عيووني بس مجرد ما اقفل اللاب احسسسها تحرقني ><
وهذا وانا لابسسسة نظارة ..

بجد معلومات مفيدة ورح انفذها من اليوم ان شاء الله

يسسسسلموو ..
الموضوعالاصلى : تمارين للعيون       المصدر : Bus Girls      الكاتب : Haibara ..ღ
Haibara ..ღ ; توقيع العضو


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Jasmin
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة
avatar

الجوزاء
عدد المساهمات : 62
Points : 97
التقييم : 1
تاريخ التسجيل : 21/08/2011
العمر : 21
 
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعيون    الإثنين سبتمبر 05, 2011 8:14 am

 
شكرا يا روحي أنا بحاجة لهيك معلومات خصوصا وأما أقعد كتير أمام الشاشة ونظري بينقص في كل مرة فأضطر أغير النظارة Sad I love you
الموضوعالاصلى : تمارين للعيون       المصدر : Bus Girls      الكاتب : Jasmin
Jasmin ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Ayano
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 1282
Points : 2200
التقييم : 18
تاريخ التسجيل : 30/06/2011
الموقع : تحت السرير
 
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعيون    الأربعاء سبتمبر 07, 2011 10:12 pm

 
مشكووورة على المرور واتمنى اتكم استفدتوا
الموضوعالاصلى : تمارين للعيون       المصدر : Bus Girls      الكاتب : Ayano
Ayano ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.busgirls.net
BeśHǾò
مشرفة القصائد والشعر
مشرفة القصائد والشعر
avatar

الحمل
عدد المساهمات : 747
Points : 1175
التقييم : 17
تاريخ التسجيل : 08/07/2011
العمر : 21
الموقع : بـ غُ ــــرفتــــيْ ^^
 
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعيون    الأربعاء سبتمبر 07, 2011 10:22 pm

 
ربي يسعدك قلبو وربي فدتيني

الله لا يحرمني من هالمواضيع الرااااائعه
الموضوعالاصلى : تمارين للعيون       المصدر : Bus Girls      الكاتب : BeśHǾò
BeśHǾò ; توقيع العضو




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
« Јяơơ7 Đє₣Īиђ »
عضوة مميزة
عضوة مميزة
avatar

عدد المساهمات : 593
Points : 436
التقييم : 10
تاريخ التسجيل : 20/11/2011
 
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعيون    الأربعاء نوفمبر 30, 2011 9:22 am

 
الله لايحرمنا منگ ولٌـآ من طرحگ الرائع
تقبلي مروري
الموضوعالاصلى : تمارين للعيون       المصدر : Bus Girls      الكاتب : « Јяơơ7 Đє₣Īиђ »
« Јяơơ7 Đє₣Īиђ » ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 

تمارين للعيون

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
 
صفحة 1 من اصل 1

"وما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد"
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
BUS GIRLS :: المنتديات العلميــــة :: طب وصحة-

© phpBB | انشاء منتدى | العصر و المجتمع | بنات | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | انشئ مدونة مجانيا